SMART-памятки о здоровье женщины, беременности, родах и уходе за ребёнком. Откройте нужный материал в формате PDF.
Памятки для пациенток
Памятка 01
Менопаузальный переход по правилам
С годами в организме женщины происходит истощение запаса яйцеклеток и снижение выработки половых гормонов, что приводит к угасанию функций различных органов и систем. Симптомы менопаузального перехода физиологически неизбежны, но у женщины нет никакой необходимости терпеть возникающий дискомфорт.
Памятка 02
Подготовка к пероральному глюкозотолерантному тесту
Пероральный глюкозотолерантный тест (ПГТТ) — это безопасный и информативный скрининг, показанный всем будущим мамам без исключения. Он точно определяет уровень глюкозы в крови и даёт возможность вовремя выявить гистационный сахарный диабет («диабет беременных»). Как правильно подготовиться к нему, чтобы снизить вероятность ошибочных результатов?
Памятка 03
Планирование беременности
К беременности нужно готовиться! Предварительные меры существенно снижают риски беременности и родов, облегчают все девять месяцев вынашивания и даже влияют на здоровье и когнитивные способности будущего ребёнка. Как правильно подготовить организм?
Памятка 04
Физическая нагрузка во время беременности
Адекватная физическая нагрузка важна: это прекрасный способ профилактики метаболических нарушений во время беременности, а еще у физически активных женщин роды протекают легче и быстрее.
Памятка 05
Ранние сроки беременности
Беременность — прекрасный период! Однако изменения, происходящие в организме в это время, могут сильно напугать вас. Читайте памятку о частых симптомах, их причинах и возможных методах коррекции.
Памятка 06
Питание беременных
Правильное и полноценное питание беременных не только важно для благополучия, работоспособности и хорошего самочувствия будущей мамы, но и напрямую влияет на состояние плода. Сбалансировав свой рацион, можно предупредить многие осложнения и обеспечить правильное развитие малыша в утробе.
Памятка 07
Как правильно вести себя в родах?
Тревожность и страх возникают от неизвестности. Чтобы не бояться родов, нужно знать, в какой родильный дом вы поедете, что вас там ждёт, как протекают роды и как правильно вести себя, чтобы облегчить задачу себе и докторам. Что, если у будущей мамы нет возможности пройти курсы по подготовке к родам?
Памятка 08
Питание при грудном вскармливании
Рациональное питание женщины во время кормления грудью определяет как её собственное здоровье, так и развитие ребёнка. Молоко матери — основной источник витаминов и других пищевых веществ для младенца. Как извлечь из него максимум пользы?
Памятка 09
Новорождённый: предметы первой необходимости
Готовясь к рождению малыша, очень хочется скупить всё, что предлагает нам рынок товаров для новорождённых. Главное — не переборщить! Ведь по большому счёту не так уж много нужно для счастливого и комфортного родительства. В этой памятке мы предлагаем примерный список того, что вам может пригодиться в первые месяцы.
Памятка 10
Безопасный сон младенца
Простые правила организации пространства, окружающего младенца во время сна, зашифрованные в аббревиатуре РОСтоК (Рядом, Один, Спина, Кровать), повышают качество отдыха всей семьи и снижают риск внезапной детской смерти.
Памятка 11
Новорождённый — что о нём важно знать?
Периодом новорождённости называют первые 4 недели жизни ребёнка. Именно в первые 28 суток с ребёнком происходит множество адаптивных изменений, о которых важно знать, чтобы не беспокоиться. Читайте памятку — наше мини-руководство для тех, кто недавно стал родителями!
Памятка 12
Что умеет новорожденный?
Дети с рождения видят и слышат, различают вкус и запах, чувствуют прикосновения, давление и боль. Но это ещё не всё! Мудрая природа обеспечила младенцам целый набор важных рефлексов, которые станут точкой отсчёта в познании мира вашим ребёнком.
Памятка 13
Если вам поставили диагноз «Вагинит»
По статистике, вагинит (воспаление слизистой оболочки влагалища) — одна из самых частых причин обращения к акушеру-гинекологу: с этим заболеванием сталкивается подавляющее большинство женщин. Крайне важно верно определить причину этого состояния и назначить адекватное лечение.
Памятка 14
Предменструальный синдром
Предменструальный синдром (ПМС) в быту вспоминают часто и не всегда уместно. Это популярная тема для шуток и анекдотов; причина, которой снисходительно объясняют любые женские странности и особенности характера. Однако недооценивать реальное влияние ПМС на самочувствие — серьёзная ошибка.
Памятка 15
Хроническая тазовая боль
Хроническая тазовая боль (ХТБ) — это перемежающаяся или постоянная боль в нижней части живота продолжительностью не менее 3–6 мес. Отличительная особенность ХТБ — ухудшение качества жизни, снижение работоспособности и настроения и даже психические нарушения, вплоть до тяжёлой депрессии. К сожалению, женщины с ХТБ нередко не обращаются за медицинской помощью при таком важном симптоме, считая его вариантом нормы. О чем и как рассказать врачу, чтобы быстро найти причину и вернуть себе жизнь без боли?
Памятка 16
Преэклампсия: что нужно знать?
Преэклампсия — это осложнение беременности, возникающее, как правило, на сроке 20 нед и более. Для него характерно повышение артериального давления и наличие белка в моче, которое определяют с помощью лабораторных методов диагностики (анализа мочи). К признакам этого состояния также относят появление отёков, однако возможно их отсутствие. Чем опасна преэклампсия и возможно ли снизить риски?
Памятка 17
Токсикоз беременных
Токсикоз — одно из частых явлений при беременности, особенно в первые недели после зачатия. Его наиболее распространённые проявления — тошнота и рвота. Многие будущие матери сталкиваются с токсикозом разной степени выраженности: от лёгкого недомогания, вызывающего дискомфорт, до тяжёлого выматывающего состояния, требующего порой госпитализации. Как понять, когда это вариант нормы, а когда следует срочно обратиться за медицинской помощью?
Памятка 18
Памятка для пациенток с избыточной массой тела
Избыточная масса тела — это не только эстетические проблемы, но и реальная опасность для будущей беременности! Как снизить риски и угрозы для себя и ребёнка?
Памятка 19
Памятка для беременных с анемией
Анемия — это состояние, при котором в клиническом анализе крови выявляют снижение уровня гемоглобина. Чем опасна анемия для будущей мамы и плода?
Памятка 20
Мифы и страхи беременных
Многие запреты и ограничения при беременности, о которых можно прочитать в интернете или услышать от подруг и родственниц, — не более чем заблуждения и суеверия. А некоторые народные мудрости действительно можно объяснить с медицинской точки зрения. Что правда, а что миф?
Памятка 21
Задержка роста плода (ЗРП)
Задержка роста плода (ЗРП) — осложнение беременности: отставание роста, массы плода и других показателей от средних нормативных для конкретного срока беременности. Чем опасно это состояние и что делать, если возникла его угроза?
Памятка 22
Крупный плод: насколько всё серьёзно?
Появление на свет «крепышей» массой больше 4 кг вызывает радость у родителей, поскольку они зачастую уверены, что крупный размер ребёнка — явный показатель здоровья. К сожалению, это далеко не всегда так: увеличение размеров плода влечёт за собой риски тяжёлых осложнений и угрозу здоровью как будущей матери, так и детей.
Памятка 23
Как вернуть молоко в рацион ребёнка с аллергией
Аллергия на белок коровьего молока (АБКМ) — часто встречающаяся проблема. Заболевание излечивается, но поддержание диеты и постепенный, бережный ввод молочных продуктов в рацион требуют большого внимания родителей. Самое сложное — рассчитать реальное количество молока в каждой порции пищи. Мы приготовили для вас понятную инфографику и рецепты! Поднимайтесь по «Молочной лестнице» вместе с нашей памяткой!
Памятка 24
Младенческие колики: кто виноват и что делать?
Младенческие кишечные колики — болезненный, но в целом нормальный физиологический процесс, связанный с незрелостью кишечника. По сути это спазмы, мешающие отхождению газов. Как помочь малышу? Если вы столкнулись с этой проблемой, читайте памятку: мы собрали лучшие способы, методы, лайфхаки и приёмы массажа.