Жаркая погода может серьёзно повлиять на самочувствие и здоровье человека.
Особенно тяжело высокие температуры переносят дети, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями.
Длительное пребывание на солнце может привести к перегреву и тепловому удару. Основные симптомы перегрева — слабость, головная боль, головокружение и тошнота.
В жаркую погоду рекомендуется избегать нахождения на улице с 11:00 до 16:00.
Носите лёгкую одежду светлых оттенков и обязательно используйте головной убор.
Пейте достаточное количество воды в течение дня, даже если не чувствуете жажду.
Откажитесь от алкоголя и сладких газированных напитков, так как они усиливают обезвоживание.
При первых признаках перегрева необходимо перейти в прохладное место и выпить воды небольшими глотками. Если состояние ухудшается, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
