Состоялось занятие «Йога без отрыва от материнства»

Сегодня в рамках Школы для беременных состоялось занятие «Йога без отрыва от материнства» – как найти баланс между заботой о ребёнке и вниманием к собственному самочувствию.

Во время занятия участницы познакомились с простыми и доступными практиками, которые можно выполнять без отрыва от повседневных забот. Особое внимание было уделено позам йоги, не требующим свободных рук: такие упражнения можно выполнять, пока малыш находится рядом или даже на руках. Разбирались дыхательные техники, помогающие снизить уровень стресса, справиться с усталостью и восстановить внутреннее равновесие.

Спикеры:
Рамиля Габитова – психолог женской консультации, Диана Хайруллина – сертифицированный специалист по йоге для беременных